El paro: requisitos, plazos y qué hacer el primer día

Por Equipo Saplic Publicado el 12/08/2026 Actualizado el 12/08/2026

Y un plazo de solicitud que conviene no dejar pasar.

En esta guía
  1. Requisitos básicos
  2. La baja voluntaria no da paro
  3. Solicítalo pronto
  4. Lo que necesitas
  5. La reforma reciente
  6. Durante la prestación
  7. La última nómina importa
  8. Si la empresa no paga lo que debe
  9. Compatibilidad

La prestación contributiva por desempleo la gestiona el SEPE, y depende de lo que hayas cotizado.

Requisitos básicos

  • Estar en situación legal de desempleo — el despido lo es; la baja voluntaria no
  • Haber cotizado un mínimo de 360 días en los seis años anteriores
  • Estar inscrito como demandante de empleo
  • Suscribir el compromiso de actividad

La baja voluntaria no da paro

Es la regla que más sorprende. Si dimites, no accedes a la prestación contributiva, salvo casos tasados de extinción por voluntad del trabajador con causa justificada.

Solicítalo pronto

Hay un plazo desde el cese para presentar la solicitud. Presentarla tarde puede hacerte perder días de prestación.

Lo que necesitas

  • El certificado de empresa, que la empresa remite al SEPE
  • Tu documento de identidad
  • Datos bancarios

La reforma reciente

El RD-ley 2/2024 introdujo cambios en el sistema de protección por desempleo. Conviene consultar las condiciones vigentes en el SEPE, porque el subsidio y sus requisitos se han modificado.

Durante la prestación

La Seguridad Social sigue cubierta mientras cobras el paro. Si no tienes derecho a prestación, mantienes la asistencia sanitaria básica y puedes valorar el alta como autónomo.

La última nómina importa

La empresa debe tenerte correctamente dado de alta el último mes. Un error ahí retrasa la prestación.

Si la empresa no paga lo que debe

El FOGASA es el Fondo de Garantía Salarial, y cubre salarios e indemnizaciones pendientes dentro de sus límites cuando la empresa no puede afrontarlos.

Es un recurso que existe precisamente para insolvencias, y conviene conocerlo antes de darlo todo por perdido.

Compatibilidad

Cobrar el paro es compatible con haber recibido la indemnización por despido.

Preguntas frecuentes

¿Qué requisitos hay para cobrar el paro?
Estar en situación legal de desempleo, haber cotizado un mínimo de 360 días en los seis años anteriores, inscribirse como demandante de empleo y suscribir el compromiso de actividad.
¿Tengo paro si dimito?
No. La baja voluntaria no da acceso a la prestación contributiva, salvo casos tasados de extinción por voluntad del trabajador con causa justificada.
¿Qué necesito para solicitarlo?
El certificado de empresa que la empresa remite al SEPE, tu documento de identidad y tus datos bancarios.
¿Qué es el FOGASA?
El Fondo de Garantía Salarial, que cubre salarios e indemnizaciones pendientes dentro de sus límites cuando la empresa no puede afrontarlos.
¿El paro es compatible con la indemnización?
Sí. Cobrar la prestación por desempleo es compatible con haber recibido la indemnización por despido.

Fuentes

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